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Smoothie framboise – pomme – avoine Août 22, 2013 // Les "sans"..., Les boissons..., Sans gluten, Sans lactose & caseine, Sans oeufs, Sucré, Sucré, Sucré, Toutes les recettes bio // Cécile LorillonLe smoothie n’est pas une boisson que l’on consomme à longueur de journée. L’air de rien c’est très nourrissant ! Quand j’en fais c’est soit pour le petit déjeuner (chose assez rare tant je cuisine peu à cette heure de la journée) soit pour le goûter des petits et des grands. Hier nous avons eu 37°C à l’ombre et un grand besoin de nous rafraîchir. Parasol, piscine et smoothie pour le 4 heures furent donc les bienvenus.
Pour ce smoothie j’ai utilisé des framboises surgelées que j’ai mixé dès la sortie du congélateur. Cela m’a permis de consommer un smoothie très rafraîchissant sans avoir à mixer des glaçons avec dans la préparation (ce qui aurait rajouté trop d’eau) ou d’attendre quelques heures que la boisson se refroidisse suffisamment au réfrigérateur. Mais – petite astuce – si vous préférez utiliser des framboises fraîches, placez votre smoothie 20 à 30 minutes au congélateur et repassez-le au blender ensuite : fraîcheur assurée !
Préparation 10 minutes
Il vous faut : 150 g de framboises fraîches ou surgelées / 15 cl de jus de pomme / 15 cl de lait d’avoine / 1 cuillère à soupe de sirop d’agave
1. Placez tous les ingrédient dans un blender (ou à défaut un mixer ). Mixez le tout jusqu’à obtenir un smoothie onctueux.
2. Placez au réfrigérateur. Mélangez bien avant de servir.
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2 Commentaires à "Smoothie framboise – pomme – avoine"
et un plein de vitamines, un!!!
Ca a l’air bon tout ça, enfin un smoothie sans banane (c’est bizarre, j’aime beaucoup le fruit nature et pas trop mûr, mais la banane en préparation ça ne passe pas…) ! On ne sent pas trop les graines de framboise ?